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Darmsanierung ist kein Abführen, wie häufig geglaubt und auf manchen Internetseiten beschrieben wird. Bei einer Darmreinigung geht es daher keinesfalls in erster Linie darum, den Darm gründlich zu leeren, wie dies beispielsweise vor einer Darmspiegelung erforderlich ist.

Diese Ziele können mit einem Abführmittel kaum erreicht werden, auch nicht allein mit Einläufen, mit der bei uns beschriebenen Darmreinigung jedoch sehr wohl.

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Sie finden die Anleitung dazu weiter unten. In der Alternativmedizin und Naturheilkunde werden beide Begriffe wie Synonyme verwendet — auch grösstenteils auf unserer Seite.

An manch anderer Stelle jedoch bezeichnet man die Einnahme von einschlägigen Präparaten zur langfristigen Heilung des Darms als Darmsanierung, während man der Meinung ist, eine Darmreinigung sei eher eine Methode zur kurzfristigen Entleerung des Darms, wie z. Nachfolgend werden beide Begriffe — Darmreinigung und Darmsanierung — daher im Wechsel verwendet. Die im vorigen Abschnitt aufgeführten Ziele zeigen bereits, dass das Abnehmen nicht zu den Hauptzielen einer Darmreinigung oder Darmsanierung gehört.

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Da man sich bei einer Darmreinigung jedoch gesund ernährt und meist ausserdem weniger isst, da die Darmreinigungspräparate sättigen ohne selbst Kalorien zu habennehmen Übergewichtige im Laufe einer Darmreinigung automatisch immer auch etwas ab. Wird die Darmreinigung aber nicht als Einstieg in eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise genutzt, kehrt man also nach der Darmreinigung wieder zu den alten Gewohnheiten zurück, dann kommt das alte Gewicht meist schnell wieder zurück.

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Übergewichtige können überdies eine andere Darmflora haben als Normalgewichtige. Sie haben zum Beispiel mehr Firmicutes-Bakterien, die ansonsten unverdauliche Ballaststoffe verdauen können, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führt.

Wenn nun bei einer Darmreinigung die Darmflora verändert wird, so dass weniger der Dickmacher-Bakterien vorhanden sind, dann kann dies langfristig dazu beitragen, dass leichter ein Normalgewicht erreicht wird.

Doch auch die Darmflora bleibt nur dann gesund und ausgewogen, wenn nach der Darmreinigung weiterhin gesund gegessen und gesund gelebt wird.

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Andernfalls vermehren sich die Firmicutes-Bakterien sehr rasch wieder und sorgen gemeinsam mit der ungesunden Ernährung dafür, dass das Gewicht erneut ansteigt. Eine Darmreinigung wie wir sie unten beschreiben kann unabhängig von einer Fastenkur durchgeführt werden.

Man kann beides jedoch auch miteinander kombinieren. In diesem Fall nimmt man während des Fastens die Darmreinigungspräparate ein, nimmt aber keine Mahlzeiten zu sich.

Beim traditionellen Fasten führt man am ersten Tag mit einem Abführmittel ab und viele Menschen glauben, damit wäre eine Darmreinigung dann auch schon erledigt. Die bei uns beschriebene Darmreinigung ist jedoch kein Abführmittel, sondern hat weitreichende heilende Auswirkungen auf den Darm und auf die Gesamtgesundheit.

Darmreinigung zu Hause: Anleitung und natürliche Hausmittel

Sie besteht aus drei Hauptkomponenten Mineralerde, Flohsamenschalenpulver und Probiotikumferner einer gesunden vitalstoffreichen Ernährung, Bewegung, Bauchmassagen und individuell passenden Nahrungsergänzungen. Vor einer Darmspiegelung wird der Darm mit einem Abführmittel gründlich entleert. Eine Darmreinigung im Sinne der Naturheilkunde ist dies also nicht.

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Oft werden als angebliche Hausmittel zur Darmreinigung nichts anderes als Abführmittel aufgeführt z. Glaubersalz, Rizinusöl und Einläufe.

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Es besteht jedoch ein grosser Unterschied zwischen einer Darmreinigung und dem blossen Abführen. Beim Abführen will man einen Stuhlgang provozieren, z. Eine ganzheitliche Darmreinigung nun besteht aus drei Komponenten.

Sie alle können im Grunde auch als Hausmittel bezeichnet werden, da man sie häufig sowieso bereits im Hause hat:. Lediglich das Probiotikum sollte immer frisch erworben werden, da seine Haltbarkeit begrenzt ist. Gründe für eine Darmreinigung und -sanierung kann es also viele geben.

Das Ergebnis nach einer Darmreinigung wird jedoch immer dasselbe sein: Sie fühlen sich leichter, attraktiver und leistungsfähiger — und zwar meist völlig gleichgültig, in welchem Bereich Ihre Gesundheitsprobleme zuvor auftraten.

Denn der Darm steht mit allen Organen in enger Verbindung.

Sein Zustand und seine Funktionsfähigkeit wirken sich auf die Gesundheit aller anderen Organe, aller Gewebe und aller Körperflüssigkeiten gleichermassen aus. Eine Darmsanierung ist immer ein vollkommen individuelles Geschehen. Es kann beispielsweise 10 Tage, 4 Wochen oder 3 Monate lang dauern.

Achten Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers. Er signalisiert meist, wie lange Ihre Darmsanierung dauern sollte. Eine 1-Monats-Kur ist in den meisten Fällen optimal.

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Man kann diese aber problemlos auf 5, 6, 7 oder mehr Wochen erweitern, ganz so, wie es sich richtig und hilfreich anfühlt. Genauso kann es sein, dass für Sie eine Darmsanierung nach 10 bis 14 Tagen abgeschlossen ist.

Nicht nur die Dauer einer Darmreinigung, auch die einzelnen Dosen können individuell dem Befinden angepasst werden. Dann erst erhöht man die Dosis sehr langsam und immer so, dass man sich dabei noch wohlfühlt. Je nach Lebens- und Ernährungsweise kann eine Darmsanierung regelmässig ein- bis zweimal jährlich praktiziert werden z.

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Wenn Sie sich optimal ernähren frisch zubereitet, vitalstoffreich, pflanzenbasiertviel Sport machen, belastende Dinge Rauchen, Alkohol, Koffein, Zucker etc. Hier genügt es, immer wieder einmal einen Shake zu trinken und evtl.

Abnehmen wollen

Inzwischen gibt es eine nahezu unüberschaubare Vielfalt an Darmreinigungsprogrammen auf dem Markt, was die Entscheidung für ein bestimmtes Produkt nicht gerade leicht macht. Wichtig ist, dass ein effektives Darmreinigungsprogramm nicht aus einer unendlichen Anzahl verschiedener Zutaten oder Komponenten bestehen muss.

Die effektivsten Darmreinigungsprogramme bestehen gar aus nicht mehr als aus lediglich drei Hauptbestandteilen, die — ganz nach Wunsch und Bedarf — um zusätzliche Wirkstoffe ergänzt werden können. Wir erklären hier ausführlich, wie Sie die Qualität einer guten Darmreinigung erkennen können: Darmreinigung: Wie man gute Qualität erkennt. Flohsamenschalenpulver wird auch Psyllium genannt und dient im Rahmen der Darmreinigung zur Lockerung von Ablagerungen im Verdauungssystem sowie zur Lösung von Toxinen und Stoffwechselabfallprodukten.

Flohsamenschalen sollten wirklich nur feinst vermahlen eingenommen werden. Auf dem Markt sind auch sehr preisgünstige Flohsamenschalenpulver erhältlich. Doch sind diese oft nur sehr grob oder gar nicht gemahlen, womit sich der niedrige Preis erklärt.

Ungemahlene Flohsamenschalen oder nur grob vermahlene Flohsamenschalen sind jedoch einerseits nicht gut verträglich und andererseits auch nicht so wirksam wie feinst vermahlenes Flohsamenschalenpulver. Flohsamenschalenpulver gibt es lose oder in Kapselform.

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Bentonit und Zeolith sind Mineralerden, welche die vom Flohsamenschalenpulver gelösten Ablagerungen und Toxine, aber auch schädliche Bakterien an sich binden, damit diese jetzt einfach mit dem Stuhl ausgeschieden werden können.

Bentonit und Zeolith gibt es in Pulverform und in Kapselform.

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Bentonit wird sogar flüssig also bereits mit reinstem Wasser vermischt angeboten. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das Bentonit in Lebensmittel- oder Arzneimittelqualität vorliegt, also für die innerliche Anwendung auch geeignet ist und Zeolith die Zulassung als Medizinprodukt hat.

Wer eine Alternative zu den Mineralerden sucht, kann auf Mumijo zurückgreifen, eine Substanz, die besonders reich an Huminsäuren ist, die sich äusserst positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und ähnlich wie Mineral- und Heilerden Giftstoffe und überschüssige Magensäure aufnehmen.

Ein Probiotikum besteht aus nützlichen Darmbakterien für den Aufbau einer gesunden Darmflora.

Darmreinigung zu Hause: Anleitung und natürliche Hausmittel

Darmbakterien gibt es in Form von flüssigen Präparaten oder als Kapseln. Man entscheidet sich für eines von beiden oder kombiniert beide Probiotika miteinander.

Mit der Dosierung und Einnahmehäufigkeit dieser drei Komponenten lässt sich die Effektivität, sprich die Geschwindigkeit und Intensität der Entgiftung und Schlackenausleitung bereits hervorragend steuern. Die folgenden Zusatz-Komponenten können die Darmsanierung weiter beschleunigen bzw. Sie werden ganz nach Bedarf gewählt, sind also nicht in jedem Fall nötig und sollten ganz sicher nicht alle auf einmal eingenommen werden.

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Wählen Sie sorgfältig jene Zusatz-Komponente aus, die Ihrem persönlichen Zustand am besten nützen kann. Die folgende Aufzählung hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

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Wenn Sie von einer Übersäuerung ausgehen oder davon überzeugt sind, dass Ihre bisherige Ernährungsweise Ihnen nicht ausreichend Mineralstoffe und Spurenelemente lieferte, können Sie das Darmreinigungsprogramm mit einem natürlichen Mineralstoffkomplex ergänzen, z.

Auf diese Weise versorgen Sie sich mit basischen Mineralstoffen und Spurenelementen in bester Bioverfügbarkeit, reduzieren eine mögliche Übersäuerung und können Ihre körpereigenen Mineralstoffdepots wieder auffüllen.

Das Ergebnis: purzelnde Pfunde und ein neues, gesundes Körpergefühl. Die Suche nach zeigt zum Beispiel welche Begriffe alle einen teuflischen Charakter haben.

Präbiotika wie Inulin füttern die nützlichen Darmbakterien, so dass sich die Darmflora schneller erholen kann. Lediglich Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem und Neigung zu Blähungen sollten Inulin vorsichtig dosieren, da es aufgrund der nun aktivierten Darmbakterien zunächst Blähungen noch weiter verstärken kann.

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Sie wird in der Naturheilkunde zur Ausleitung von Schwermetallen eingesetzt und liefert überdies Eisen, Chlorophyll und viele andere Pflanzenstoffe. Sie erhalten die Chlorella-Alge bei vielen Händlern.

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Wir empfehlen, Chlorella ausschliesslich in Bio-Qualität zu erwerben und nur dort, wo aktuelle Analysen zur Schwermetallbelastung zur Verfügung stehen.

Das Gerstengras unterstützt das Verdauungssystem gleich auf fünffache Weise. Fünf verschiedene Wirkmechanismen können im Laufe einer langfristigen Einnahme zu einer deutlichen Verbesserung der Darmsituation führen.

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Darmparasiten können sich im Verdauungssystem einnisten, ohne dass wir es zunächst merken. Im Laufe der Zeit vermehren sie sich jedoch und können dann — je nach Parasit — zu Verletzungen der Darmschleimhaut führen.

Darüber hinaus belasten sie den Organismus mit ihren giftigen Stoffwechselprodukten. Subtile Symptome, die kaum jemand der tatsächlichen Ursache zuordnen kann, können die Folge sein. Viele Heilpflanzen und Kräuter haben jedoch anti-parasitäre Eigenschaften.

Kombiniert man sie mit einer Darmsanierung, dann beugt man auf diese Weise Parasitenbefall vor bzw. Zu den Parasiten bekämpfenden Heilpflanzen gehören u. Die Darmreinigungsprogramme auf Basis von Flohsamenschalenpulver, Bentonit oder Zeolith und einem Probiotikum gibt es in verschiedenen Varianten — abhängig davon.

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Über die Theorie wissen Sie nun Bescheid. Sie wissen, aus welchen Zutaten eine wirksame Darmreinigung zu bestehen hat und was Sie von diesen Zutaten erwarten können.

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Sie erfahren also, wie eine Darmreinigung konkret umgesetzt wird, wie Sie sich währenddessen am besten ernähren und was Sie tun können, um die Reinigung zu unterstützen und zu beschleunigen. Auf diese Weise können Sie die Zutaten ganz individuell — entsprechend Ihrer Bedürfnisse und Ihres Wohlbefindens — kombinieren, dosieren und immer wieder in der Dosierung neu anpassen.

Ideal ist es, wenn Sie mit kleinen Mengen beginnen z. Dazu geben Sie mindestens ml Wasser.

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Aufgrund der grossen Quellfähigkeit der Flohsamenschalen verwandelt sich Ihr Shake andernfalls in einen einzigen Wackelpudding, dessen Konsistenz nicht jedermann zusagt, da man den Shake jetzt fast löffeln müsste. Gerade diese Quellfähigkeit ist es jedoch, die massgeblich für die Reinigung des Darmes verantwortlich ist. Unmittelbar nach dem Shake trinken Sie ein Glas — ml mit stillem Wasser.

Trinken Sie es langsam innerhalb von 3 bis 5 Minuten. Schütten Sie es also nicht in einem Zug in sich hinein.

Lediglich nach den Mahlzeiten sollte das Probiotikum nicht eingenommen werden.

Récents